曬不黑的秘訣
筆者診所在3月30日至4月3日到接近赤道的巴里島員工旅遊，五天的熱帶之旅玩的很盡興，但更令大家高興的是，回國時竟然沒有人曬黑。行程中還包含有一天是全日的水上活動，這樣的曝曬後還能不被曬黑，真的很難能可貴。就讓我來分享我們曬不黑的秘訣。
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秘訣一：多擦幾層防曬。這是最關鍵的因素之一。在下水前15分鐘以上，每位同仁都在猛塗防曬，一層又一層，塗的好像日本藝妓一樣白，雖然有些不好意思，但是後來的事實證明，這樣的擦法才能達到良好的防曬效果。因為防曬乳液要達到效果，塗抹的厚度關係重大，塗抹太薄可能讓防曬係數50以上的防曬，只有不到係數3的效果。多塗幾層自然就加強了塗抹的厚度，可以達到最好的防曬效果。& w( s5 h+ ]. x1 B- k% r$ Q/ r5 s
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秘訣二：不斷的補擦防曬。只要有空就再次的補擦防曬，可以讓因為浸泡海水或是流汗所流失的防曬效果再度建構起來。即使是使用防水性的防曬乳液防曬的效果也會逐漸流失，再次的補擦就顯得非常重要。
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秘訣三：防曬帽、長袖衣物不可少。我們每天的旅遊活動都免不了要接觸熱帶的陽光，除了防曬乳液以外，使用有防護紫外線的防曬帽以及長袖衣物，就可以提供另外一層的保障。
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秘訣四：躲在陰影處。縱然有以上的防護，赤道的陽光依然非常毒辣，所以大家都盡量躲在樹蔭下或是走廊的陰影下，這樣可以大幅減少紫外線的曝曬量。
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除了以上秘訣之外，使用的防曬乳液建議用防曬係數SPF30以上，以及可以防護長波紫外線(UVA)的廣效性防曬乳液。補擦防曬時最好以”物理性防曬”較佳，因為可以一擦上去馬上見效。(化學性防曬需要至少15分鐘以上擦才能發揮效果)
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2 Q$ U8 h3 V# E0 {3 c6 ]0 \根據研究顯示，會造成皮膚曬黑所需要紫外線的量，只有造成皮膚曬傷所需要紫外線的量的一半以下；也就是說如果要防止曬黑，至少需要比防曬傷加強一倍以上的防曬效果才能達到。另外，對於有肝斑(黑斑)或是雀斑的人來說，因為這些斑點部位的黑色素細胞，對於紫外線的敏感度比正常皮膚強上數倍，也就是說有黑斑雀斑的患者，需要比一般人更加數倍努力防曬的原因了。, o0 X/ q# {: D/ j* X1 o. @
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/ ]# P0 P9 t: U" O針對國內眾多想要美白的人來說，希望我們這些親身經歷的秘訣，可以提供實質的幫助。
