一大早趕著上班、上課，許多民眾都會忽略到早餐。一項上班族腦力調查發現，台灣上班族腦力自評是全亞洲倒數第2名，其中一項因素就是不吃早餐以及早餐不均衡，結果造成工作效率與記憶力變差。醫師提醒，不想越變越笨，平常最好要吃早餐，也要適量的攝取蛋白質。


據統計，高達3成5民眾每天匆忙上班卻沒吃早餐，且台灣上班族腦力自評是全亞洲倒數第2名。對此，家醫科醫師何一成表示，「如果不吃早餐是最糟糕，經過一夜的飢餓，腦中根本沒有營養成分，一些運作、一些記憶力、還有一些情緒的控制，大成問題。」


醫師進一步指出，不吃早餐腦部就沒有足夠的養分，運作就會不順，除了要吃早餐，均衡的飲食也很重要，尤其是蛋白質可以協助醣類、胺機酸運作。何一成說，「不但要吃早餐，而且要均衡，60%的複合澱粉讓血糖穩定，10%到15%的蛋白質，可以幫助血糖在腦部一些神經傳導物質運作。」


不論是牛奶、豆漿還是雞蛋，這些都是豐富的蛋白質來源，醫師建議早餐一定要吃，而且蛋白質應該佔總熱量的10%到15%，早餐是一天的開始，均衡飲食才能頭好壯壯。


呀勒∼我都很少在吃早餐的！
難怪越來越笨了！

竟然有人回我，妳本來就笨了，吃早餐等於浪費國家糧食

天阿...真過份
不過我阿天天都有乖乖吃怎早餐優~
((笨蛋一個

我也沒有吃早餐的習慣
因為這樣所以笨嗎
可是我覺得自己很聰明耶
呵呵

樓上的...

妳的ID 顯示了妳的一切= ="

原來大家常說我笨

難不成是沒吃早餐的錯.......@ @

可是..可是...我是很想吃早餐阿!!
但是..睡都沒時間了,如果再吃早餐..那麼..上班會來不及耶!..
而且..我覺得我還蠻聰明的耶!!

我也是沒習慣吃早餐
可是也覺得自己頗聰明：）
但就是太矮了ˊˋ同學都說就是沒吃早餐才這樣＞＜
不管怎樣，早餐其實真的是很重要的一餐︿︿

原來就是沒吃早餐才變笨的阿= =
我都沒吃
我同事都說我怎麼可以這麼笨
又少跟筋
每次都笨到被人騙

哇
難怪我會有點笨笨的
(雖然很不想承認)

難怪每次路上遇到有人問路
我都很好心的跟人家講
但往往都會不小心報錯方向
(我朋友都叫我不要在害人了    可是我都很認真的回答路耶!)
原來
原來是沒吃早餐的錯呀!