因為我很容易就想吃東西
而且我很愛吃飯
也不知道要怎麼減重=             =
希望各位大大可以給我些意見

[ 本帖最後由 pig505 於 2007-12-5 21:26 編輯 ]

引用:

原帖由 pig505 於 2007-12-5 21:24 發表
因為我很容易就想吃東西
而且我很愛吃飯
也不知道要怎麼減重=             =
希望各位大大可以給我些意見

最近也有「很容易就想吃東西」的困擾
胃變成無底洞啦......
冬天就整個想吃


減重最大的重點就不外乎就是
消耗熱量 > 吸收熱量
吃的多~運動量就要夠多
但是對都市人來說其實不太容易


其實吃東西反而是其次
喝飲料才真的很容易胖
之前我朋友沒多久就受8公斤~
我就有請教她
她就跟我說
「禁飲料~其實就會瘦了~」


後來我就照做~以水替代飲料
一星期頂多喝一次飲料 (還會心不安)
飲食習慣就避免那些油炸物~宵夜 (減肥必備大敵&基本觀念)
也沒特別做甚麼運動
但是就瘦4公斤左右

還有一招~
吃飯每一口咬20下以上
我之前吃三明治~每一口都咬20~30下
結果吃了三分之二就有點飽了~
之前吃一個三明治都還沒甚麼感覺~個人覺得有效!

還有就是吃飯前先喝湯或是喝水
也有人說邊吃飯 邊喝水
其實方法很多

但是要找出自己可以持之以恆的方法就是了
執行起來不會覺得很辛苦~很痛苦
融入生活中才是最重要的




加油~~一起來減肥~~~

我目標5公斤呢.....Orz

[ 本帖最後由 HeartBox 於 2007-12-7 01:23 編輯 ]

引用:

原帖由 HeartBox 於 2007-12-7 01:19 發表


最近也有「很容易就想吃東西」的困擾
胃變成無底洞啦......
冬天就整個想吃


減重最大的重點就不外乎就是
消耗熱量 > 吸收熱量
吃的多~運動量就要夠多
但是對都市人來說其實不太容易


...

嗯嗯
謝謝你喔
我也欠缺毅力= =
埃...
彼此努力喔

我今天也照著你方法做
還真的吃不怎麼下= =

嗚~
我也要減肥啦!!!

我超沒毅力的
我在試圖改變飲食中...
大家一起努力吧！

吃冬粉
好像也可以減肥
簡簡單單就好了


要不然 多運動也是可以
去操場  快步走

引用:

原帖由 鐵小飯 於 2007-12-11 02:01 發表
吃冬粉
好像也可以減肥
簡簡單單就好了


要不然 多運動也是可以
去操場  快步走

我們現在也在實施這個運動說!
不過我室友是都只吃早餐而已=    =
對我來說太困難了
所以我現在都少碰澱粉類!!

引用:

原帖由 Joe~猦 於 2007-12-8 13:04 發表
嗚~
我也要減肥啦!!!

我超沒毅力的
我在試圖改變飲食中...
大家一起努力吧！

><
努力芭
雖然一開始是真的很痛苦...
(因為會很想吃美食)
不過當瘦下來的時候就一定會決得很直得
一起加油芭

引用:

原帖由 pig505 於 2007-12-11 22:25 發表

><
努力芭
雖然一開始是真的很痛苦...
(因為會很想吃美食)
不過當瘦下來的時候就一定會決得很直得
一起加油芭

嗯嗯...
每次多吃點東西都會超級愧疚的
再看到身材就會狂責怪自己沒毅力~
看來我應該每天起床就秤體重的
聽說這樣能有效抑制想吃的欲望

引用:

原帖由 Joe~猦 於 2007-12-11 23:10 發表


嗯嗯...
每次多吃點東西都會超級愧疚的
再看到身材就會狂責怪自己沒毅力~
看來我應該每天起床就秤體重的
聽說這樣能有效抑制想吃的欲望

哈哈還是要克制自己的食慾
我朋友一天只吃一餐三天了
這樣就看到效果了><
所以我也要效訪他
跨年快到了所以要趕快瘦身阿><''
加油加油
哈

引用:

原帖由 pig505 於 2007-12-11 22:24 發表



我們現在也在實施這個運動說!
不過我室友是都只吃早餐而已=    =
對我來說太困難了
所以我現在都少碰澱粉類!!

早餐一定要吃的阿!
然後 澱粉類真的少吃

多吃青菜囉!
喝水也很重要

快步走  每天執行會瘦的