最好的就是運動吧

不過要持之以恆喔!!

還有~~不當的減肥方法~~

很容易復胖呢~~!!!

其實....筱也有一個辦法可以減肥~

只是不大建議去用

就是壓力大~心煩~~就很容易瘦!!

瘦很快是瘦很快

不過不健康呢

所以還是建議運動

加油喔!!!

喝御茶園挺有效的 =ˇ=  (無糖綠)   PS.當然也不可以吃零食囉 =ˇ=

三餐可以正常吃...就是杜絕有甜的飲料  =ˇ=

真的不容易復胖=ˇ=  好像可以改變體質吧 =ˇ=

我朋友 從73減到54公斤  而且他沒有復胖  =ˇ= 三餐照吃  也沒有在重多少  頂多1.2公斤

我也是從高中喝   =ˇ= 不過只喝半學期拉  =.= 到現在也是體重41.42的跳  =ˇ= 本來48公斤左右的

不知道跟個人體質有沒有關係  XD 不過  我絕得挺有用的

多走路
多喝茶
能動就不要坐

我知道說起來很容易做起來很難
所以要慢慢來不要給自己太大壓力喔
有壓力以後就會逃避就會持久不了

像我也是胖胖的阿ˊˋ
之前在婚紗公司工作因為每天上山下海
工作忙碌，讓我吃再多也是一直瘦
工作半年我就掉了10公斤左右

後來換工作就又回來一些了..

所以最近我也在減肥
可是我的方法是早上6點起來去河堤運動
走阿跑阿做什麼都好
反正讓自己再2個小時以內一直運動就對了
研究報告說
當你連續動了30分鐘以後，從31分鐘開始，就會燃燒指防
所以一定要做超過30分鐘喔