如果您碰到壓力過大者或者有憂鬱現象的人該如何協助與關懷？
1.傾聽
2.陪伴
3.支持
4.接納
5.同理心的應用
6.提供資源與轉介
7.鼓勵並陪同尋求心理諮商或就醫
8.工作上的暫時分擔與協助
9.減少貼標籤
10.希望感的灌輸
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如何幫助憂鬱的人
1.傾聽、陪伴她、給予感情的支持
2.保持聯繫與接觸：但不要太期待她的回應，讓自己挫折
3.避免想很快的治癒她，少說「其實你只要......」，她做不到可能會更挫折，而停止跟你聯絡
4.不用強迫她馬上快樂起來，(一直跟她說「快樂一點嘛！」、「樂觀一點嘛」、「想開一點嘛」效果並不大)
5.鼓勵她或陪伴她去尋求協助，包括醫療或心理治療：可以用的語句：
我看到(你最近很孤立、悲傷)、我感覺(很擔心)、我希望(你可以度過這個困難期)
6.告知她憂鬱症治癒的機率很高(80%以上)，但憂鬱會伴隨很強烈的無望感，導致常常會覺得自己好不了
7.不要將懶惰的標籤貼在憂鬱的人的身上
8.注意其身體展現之憂鬱訊息
9.留意其自殺訊息，採取必要行動
10.表達希望、愛與欣賞：讓她知道就算她現在沒辦法康復，你依然會欣賞她的勇氣。
11.憂鬱症的復發率很高，要隨時留意。
=======================以上官方說法 =======================以下個人經驗
呼~~終於打完了
個人以為心病還需心藥醫
都說了家庭問題
家家有本難唸的經 每天唸這麼難唸的經 不憂鬱也難吧
如果有辦法解決家庭問題 或許憂鬱的問題就好解決了
沒辦法解決 只能換個角度想
山不轉路轉 路不轉人轉吧
建議她唸比較好唸的經『心經』 (接觸她願意親近的宗教相信對她有一定的幫助)
這經就厲害了 陪我度過我人生最黑暗的時期 是部好經啦
多曬太陽可以趕走憂鬱 多游泳刺激快樂中樞
在心靈上建立一個希望 一定可以走過來的
加油~~
祝福你，還有她
