我目前國2
但是已經70公斤了 囧
本身既不愛吃青菜(除了洋蔥)也不愛運動(你這樣也想要瘦!?)
有沒有比較輕鬆又瘦的快的方法?(哪有那麼好的事= =)
不然沒有青菜味又能瘦的飲料?
總之給點意見吧!

引用:

原帖由 諾可思 於 2007-6-26 17:25 發表
我目前國2
但是已經70公斤了 囧
本身既不愛吃青菜(除了洋蔥)也不愛運動(你這樣也想要瘦!?)
有沒有比較輕鬆又瘦的快的方法?(哪有那麼好的事= =)
不然沒有青菜味又能瘦的飲料?
總之給點意見吧!

要看妳幾公分吧
學校體育課的時候還是動一下阿
東西不能不吃 節食減肥法是很沒用的
因為妳都不吃只會減掉水份 胖回來是脂肪

不然
去吃減肥藥看看吧

沒錯
你自己也有認知要瘦是沒有那麼容易的事
減肥藥只能治標（不吃就胖回來了）又傷身

最根本的還是
三餐均衡減量（七分飽就好）
零食、宵夜不要吃
強迫自己每天至少做有氧運動（會喘、流汗的）半小時以上

減肥的成功方法沒有別的
就是毅力阿！！
加油啦∼

趁你還年輕循環好比較好瘦
等到年紀越大
代謝越差
不只比較難瘦
還會因肥胖得病呀！

[ 本帖最後由 Water豬豬 於 2007-6-28 11:15 編輯 ]

聽人家說減肥診所~還不錯可以找醫生諮詢看看~ 比較有效率

嘿！　我也是這型的呢！

　　　　　你就一天吃一餐　，　但睡前一定要做運動

　　　　　仰臥起坐之類類．．．

　　　　　恩亨　∼　試看看巴　，當初降瘦１０多公斤呢！

　　
　　　　　啊！對了！！毅力很重要喔！！

均衡飲食~蔬菜水果~蛋白質~全穀類~都要攝取到
才會助於~減重~再加適當運動就可啦~~過於激烈反而導致不好的效果
但是減重一定持續~~不可斷然停止!!
要不這樣只會造成下次減重的困難度增加
多重減重會改變體內脂肪比例~~只會更不好減而已
加油囉~!持之以恆最重要囉~!