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2GIRL 首頁 » 討論廣場 » 美麗魔法書 » 減肚子

 
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標題: [減肥瘦身] 減肚子
a123579 (小豬)
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#1
發表於 2007-4-24 21:19  資料  個人空間  短消息  加為好友 
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減肚子

怎麼減肚子和大腿阿.........................................

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Water豬豬
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#2
發表於 2007-4-30 21:03  資料  個人空間  短消息  加為好友 
小提醒：學園每月15日刪除90天沒有來的學員喔∼要記得常來唷！
聽說腹式呼吸法可瘦肚子
沒事就用腹式呼吸
吸氣盡量把肚子撐大
吐氣再把肚子縮扁
但飯前飯後一小時內都不可做（飯後最好休息兩小時）
平常就扭扭腰

還有穿束腹
不過通常會很悶熱
有些人會起疹子
而且有人穿太緊導致胃液倒流......

瘦大腿
空中腳踏車可能有用！？（我不太確定）

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a123579 (小豬)
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#3
發表於 2007-5-1 20:26  資料  個人空間  短消息  加為好友 
小提醒：學園每月15日刪除90天沒有來的學員喔∼要記得常來唷！


QUOTE:
原帖由 Water豬豬 於 2007-4-30 20:03 發表
聽說腹式呼吸法可瘦肚子
沒事就用腹式呼吸
吸氣盡量把肚子撐大
吐氣再把肚子縮扁
但飯前飯後一小時內都不可做（飯後最好休息兩小時）
平常就扭扭腰

還有穿束腹
不過通常會很悶熱
有些人會起疹子
而且 ...

降子壓!謝謝喔......束腹真的會悶死吧!何況現在的天氣...





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偷偷來
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#4
發表於 2007-5-8 02:27  資料  個人空間  短消息  加為好友 
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超難的...

我只建議沒有毅力的人不要嘗試仰臥起坐瘦肚子

雖然大家一致推薦有效

因為腹部的肌肉構造跟身體其他地方的肌肉不一樣

你一但開始練仰臥起坐就是條不歸路

之前我的腰只有一點點肉

然後那時就聽大家說仰臥起坐很有效　我也很想要腹肌

所以就認真的練了兩個月

可愛的小腹肌已經快成型了！！！

但是不知道我哪根筋不對近就突然沒練了

悲劇　　　就這樣開始。。。。。。。







從此請叫我小腹婆。。。囧∼


ＰＳ　腹部的肌肉一但生成就不會再消失　
　　　持續練就會有動人小蠻腰　但是一但停止練　原本緊實的肌肉就會鬆開　
　　　也就是相同位置　想像一下饅頭吸水後脹大的情況就會了解了。。。。





想要的得不到
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#5
發表於 2007-5-8 15:24  資料  個人空間  短消息  加為好友 
小提醒：發表文章的時候可以將文章加入你的BLOG(部落格)喔！
建議妳要瘦肚子的話可以搖呼拉圈~

大腿的話.........................

妳可以試試把呼拉圈往下移到大腿處搖 (遭踹= =)

但是最好的辦法當然就是保持良好的飲食及運動習慣~

頂部
 



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