防曬乳液塗抹過薄 當心防護效果打折
陽光對皮膚的傷害，包括急性的曬傷、抑制皮膚的免疫功能，及慢性的皺紋、脫屑、乾燥、微血管擴張、曬斑、老人斑及色素不均勻等日光性老化現象，和可能導致皮膚癌的發生。
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1 P# U2 w7 ^' k; B2 y5 w為了預防皮膚受到陽光的傷害，倡導防曬的必須性。防曬乳液可以防止皮膚被曬紅、曬傷，及防止日光性老化和皮膚癌的發生。因為擦了防曬乳液會給人一種安全感，而常使人過度的曝曬。事實上擦了防曬乳液並不是擁有金鐘罩鐵布衫，近年來的研究顯示，對於防曬乳液，醫師及患者都由於過度信任而有若干盲點。) T; m, J4 |" ?- Y1 }0 }
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塗抹防曬乳液過薄 防護效果打折8 y; a, m" E2 Q5 J
+ Y2 S" u9 E1 z1 }& s8 b首先是過於相信防曬係數，所謂防曬係數（SPF），是指延長皮膚被曬紅所需時間的倍數，例如SPF15可使皮膚被曬紅的時間延長15倍。防曬係數的測定標準為，塗抹在皮膚的防曬乳液厚度為每平方公分兩毫克（2㎎/㎝2）所測得的結果。
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4 I- z% u. k/ Y: S) b- ]5 L. b& ~) R研究顯示，一般人僅塗抹少於零點五毫克，測試了六支防曬，即使防曬係數高達五十的防曬乳液，實際的防護效果都不到三倍，也就是說，即使使用SPF50的防曬，如果塗抹太薄，實際防曬係數僅有不到SPF3的效果。相信這也是許多肝斑、雀斑患者一再複發的重要原因。7 Z+ C N9 [* W5 u8 H. {9 r
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避免紫外線照射 遵守ABC三點
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1、A（Avoid）就是避免紫外線的照射：所以早上十點至下午三點紫外線最強的時段，儘量不要出門。
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2、B（Block）就是阻斷紫外線的照射：因此每天塗抹防曬乳液仍是十分必須的。
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1 }- j; w/ X& ^0 U6 O$ l3 c8 K8 z3、C（Cover）就是遮蔽：外出時儘量使用傘帽子或長袖衣物來遮蔽皮膚。防曬必須從小做起，並持之以恆。
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- ]" q* G1 f% S7 _2 J- b此外防曬乳液的選擇除了係數的考量之外，還須注意可同時阻斷長波紫外線UVA的產品。
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塗抹防曬乳 至少1.5cc2 H/ W0 K) B$ W) A
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防曬乳液建議每天使用兩次以上，防曬乳液塗抹的厚度影響防曬的效果甚大，依照標準的塗抹厚度，每次塗在臉上及頸部、手臂，大約需要一點五西西的防曬乳，以每天使用兩次計算，一瓶一百西西的防曬乳液大約可以使用一個月，即使僅使用在臉部，也須於兩個月內用完。. D7 b( ? l/ B) W( _( R
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加上外用抗氧化劑 防曬更完善: N& c& K2 _5 A
: t& W- D6 V }6 S! M" z2 Q7 o當然僅僅是防曬仍是不夠的，美國皮膚科醫學會雜誌提到，人類的皮膚天生即有許多抗氧化劑，來防止陽光及污染等所造成的氧化壓力。
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不過人體許多低分子量的抗氧化劑，會在陽光照射下逐漸減損，所以適當的使用外用抗氧化劑加以補充，例如左旋維他命C、維他命E、硒、鋅、植物性抗氧化劑中的Silymarin，大豆異黃酮，及茶多酚等，可以減少陽光造成的皮膚傷害。
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8 D& [" h1 G7 [彭賢禮 醫師建意局部抗氧化劑配合防曬乳液的使用，可以使皮膚有更完整的保護，對於防範皮膚癌及陽光造成的皮膚老化能達到更好的效果。# ~) ^/ i8 D' j3 R# V
* L) }7 C+ T F資料來源：彭賢禮皮膚科診所 彭賢禮 院長
