冥想對大腦處理痛苦有益
2007-01-12 國際厚生健康園區
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5 [/ j- U% T: S: _; h研究顯示，冥想5個月也許能消除大腦的痛苦反應。
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連續五個月每天冥想，也許有助於讓大腦在突然痛苦時保持鎮定。這是刊載在認知神經與神經心理學（Cognitive Neuroscience and Neuropsychology）期刊的一篇超覺靜坐研究的結論。0 k' i, I- U" U) O
% c# E, ?% f4 m( Y# u& n* a8 m! ~: n研究人員包括Irvine加州大學的Zang-Hee Cho博士和愛荷華州Fairfield的Maharishi大學管理部門的David Orme Johnson博士；根據Maharishi大學網站顯示，該校的學生和教職員都力行超覺靜坐。
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) z; C# Y4 b6 A7 O; z研究人員針對24位健康的加利居民（平均年齡56-58歲）進行研究，他們都有加入洛杉磯和橙縣的超覺靜坐中心。
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. C1 w* @" V8 g- F" Q8 \其中一半的參與者是長期冥想者，他們已經平均做了31年的超覺靜坐；另外12個人則作為對照組，他們只參加了一次有關超覺靜坐的介紹課程。/ T- {2 ?# s0 c
2 _: [# C& w+ ?3 Q9 l# ^, w* ~【熱水測試】
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- [0 Q. H/ M6 a5 V: N這篇研究是以一個快速的痛苦測試開始，參與者將兩隻手指浸泡在溫水中90秒，然後再放入熱水30秒，接著再放在溫水中1分鐘，同時要做大腦的功能性磁共振影像（fMRI）掃描。8 O) g$ z0 R, F& d- v
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研究人員在之後馬上以評分表評估他們在測試期間對痛苦的感覺，評分範圍從「沒有痛苦」到「極端痛苦」。
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所有參與者的痛苦等級都類似，大家對於熱水的痛苦程度都大致相同，但他們的腦部掃瞄有差異，研究顯示，曾經做過冥想者顯示在大腦中某些反應疼痛的區域減少40%到50%的活動。
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6 L2 \; [5 Q# z7 v【五個月後的改變】
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0 m0 X- |7 d8 W最後，那些對照組的參與者接受了四天超覺靜坐的指導，他們在五個月內每日做兩次冥想20分鐘，之後重覆痛苦測試和大腦掃瞄。' x6 S4 Z `9 r$ x& H$ _
/ n% H4 z( Z$ y這次掃瞄顯示，相較於五個月前所做的第一次掃描結果來說，大腦反應痛苦的活動減少了40%到50%。
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研究人員指出，超覺靜坐也許不會讓人對突然的痛苦麻木，但是它也許會改變大腦對痛苦的反應。
