何謂憂鬱症
取材自美國精神醫學會出版的《精神疾病的診斷及統計手冊》第三版修訂版
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「憂鬱症」是一個多麼令人感到沈重又不願面對的名字啊！# J8 q1 D; G; s; L
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人的一生需要經歷無數的喜怒哀樂，情緒的波動往往教人難以捉摸。有些人樂天知命，任何事物從他的眼中望去都是美好的，處處傳來歡笑、時時充滿希望；有些人則是怨天尤人，在他的心中每件事情都是那麼不完美，煩惱與憂愁是他唯一的朋友。其實，你我都瞭解「憂鬱」與「快樂」的距離不過是「一線之隔」，如何跨越界線全在於自己的一念之間。. ^, v S3 c# m$ U" f# C! x6 w
" D) T8 L- }8 Z& {7 b1 X- H憂鬱症嚴格講起來是一種情緒失調的精神官能症，透過時間的累積與壓抑讓它顯現在外；如果換種角度來看，憂鬱症其實只是人們自找麻煩、一時想不開所造成的結果罷了！想想最近炒得火熱的影星陳寶蓮產後憂鬱而自殺的事件、保齡球國手曾素芬感情糾葛跳樓輕生的新聞，抑鬱的心境若尋不到舒緩的通道，的確會讓人深陷自我築起的象牙塔中，無法自拔的。
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% @7 c6 ~! N9 v8 g站在醫學的角度，雖然憂鬱症被視為繼癌症、愛滋病之後的世紀三大疾病之一，專家學者卻認為憂鬱症是可以康復，早期的發現、早期的治療，絕對有助於即將陷入憂鬱深淵的人，敞開封閉的心靈的，因為憂鬱的最大敵人就是來自於他人對自己的關懷與尊重。
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或許以往憂鬱症被冠上「精神疾病」是讓人感到不名譽、躲躲藏藏、不願坦然面對的因素，但在認識了憂鬱症之後，這種觀念就必須徹底拋棄，主動開啟封閉自己心靈的那扇窗，試著接納來自外界的關懷，體會到自己並不是孤單無依的，那麼憂鬱自然就不會找上身了！2 j6 N' V1 ~4 Y4 [& e- c
& J {4 B% r5 W+ b/ K# Q C& b, j7 U患有憂鬱症的人常會有混亂的思緒和難以作出決定的傾向。回答下列問題可以幫助你判斷自己是否患有抑鬱症，什麼情況下應該尋求專家的幫助。
' P3 i& J) ?4 B1 S如果你周圍的朋友看起來很抑鬱，也可以問他（她）這些問題，這樣有助於打開溝通之門，幫助克服孤獨感。以下問題不能取代專家的診斷，但它卻是評估抑鬱症重要的第一步。 2 b' }1 ^1 J9 m& u6 r) S, o
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你是否有以下症狀，並且持續超過2周？（症狀取材自美國精神醫學會出版的《精神疾病的診斷及統計手冊》第三版修訂版。）4 s( k# Y$ R1 G( W2 B* Q+ ^2 H# k
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如果你出現下列問題的症狀很多就有抑鬱症的傾向。如果很少則屬於生活中正常的情緒波動。 8 j% n' j2 W k8 h
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1．你是否覺得情緒低落和沮喪，對未來的生活失去信心？
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2．你是否覺得沒有胃口（或大吃大喝）？
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3．你是否有睡眠問題，或比平常早醒幾個小時？
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" @# ?4 p' _: `9 m 4．你是否無緣無故地緊張或抑鬱？
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5．平常使你快樂的事（如嗜好、工作或飼養寵物）是否變得再也沒有吸引力？
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6．你是否覺得周圍的人很煩？愛發脾氣或對你的親友漠不關心？
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. }( W) a; ^9 ~: ?3 M. S 7．你是否對性生活變得不感興趣？
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8．你是否覺得疲倦、嗜睡，沒有情緒做任何事？ 5 E6 N- B* O/ h3 m
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9．你是否覺得自己的食物或缺點是一種失敗和有罪惡感？ 5 c* }) R; Q8 R8 U9 n8 A
6 r+ u% S/ D" U9 @3 B 10．你是否覺得很難清楚地思考、集中精神，或作出決定？
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" ^- [ `& Y1 Q$ m( v- [4 p) I9 K 11．你是否過分擔心輕微的不適或疼痛？ $ p5 J8 }/ S, w2 T0 _; Q( W! N
- A1 M, j/ d5 s! R" ^( h 12．你是否常想到死或有自殺的念頭？凡對這個問題回答"是"的人，都應該儘快尋求專家的協助。
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如果你出現了下列問題請尋求專家的協助： 0 x$ U) p/ n( R) a7 K
( E: T" u d& g, H v 1．你曾考慮自殺
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- W6 @) b U" s 2．覺得日子越來越難過 2 E* @( H+ x( K% R0 @( }; X
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3．不認為事情會隨著時間的過去而好轉 5 M; T% }8 I0 Z. v
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4．你得借酒消愁或吃藥才會使自己感覺好些。但這樣做對病情沒有任何好處，它只是暫時掩蓋了問題和你的痛苦。
