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標題: [綜合] 生活中的最佳時間
hi虫 (戀愛只是生活中的滋潤劑)
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發表於 2007-2-23 15:36  資料  個人空間  主頁 短消息  加為好友 
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生活中的最佳時間

生活中的最佳時間


唸書的最佳時間
早上醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後，就會清醒多了，這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易！

運動的最佳時間
在早晨的時候出去散散步是不錯的，因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動喔！

吃水果的最佳時間
飯前一小時吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防病抗癌的能力。

鍛煉的最佳時間
傍晚時鍛鍊身體是最好的，因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，無論是身
的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。

洗澡的最佳時間
晚上臨睡前，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然入睡。

減肥的最佳時間
飯後45分鐘。在二十分鐘內散步行程1600米，最有利於減肥。如過二小時後再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。

睡眠的最佳時間
午睡最好從午後一小時開始，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。晚上則以十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在夜晚二時至淩晨三時，而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。

刷牙的最佳時間
應在每次進食後三分鐘內，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。

護膚的最佳時間
人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，因此睡前護膚有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。

飲茶的最佳時間
飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物中的鐵結合成不溶的鐵鹽，降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，等飯後

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和女人交往，對我來說，是一種很美的感受。
它不止是單純的談戀愛，
更是可以探究一個女人的一切。

尋伴中…
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jillbaby
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發表於 2007-2-24 03:43  資料  個人空間  短消息  加為好友 
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喔喔~真是養身健美之道阿!可以把減肥的方法告訴我的朋友了 多謝這位大大呀^^

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=princess=
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#3
發表於 2007-2-24 12:15  資料  個人空間  短消息  加為好友  添加 =princess= 為MSN好友 通過MSN和 =princess= 交談
小提醒：學園每月15日刪除90天沒有來的學員喔∼要記得常來唷！
原来做每一件事都有最佳时间...
现在明白了~
所以为了自己会好好遵照这时间~

頂部
 



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