飯後“八不急”謹記保健康
飯後“八不急”謹記保健康
1 不急於吸煙
飯後吸煙的危害比平時大10倍。這是由於進食後的消化道血液循環量增多，致使煙中有害成分大量吸收而損害肝腦及心臟血管。
2 不急於洗澡
飯後洗澡，體表血流量會增加胃腸道的血流量便會相應減少，從而使腸胃的消化功能減弱。
3 不急於上床
俗話說﹕“飯後躺一躺﹐不長半斤長四兩”。飯後立即上床容易發胖。
醫學家告誡人們，飯後至少要休息20分鐘，再上床睡覺。哪怕是午睡時間也應如此。
4 不急於散步
飯後“百步走”，會因運動量增加而影響消化道對營養物質的消化吸收，特別是老年人。
5 不急於開車
這是因為人在吃飯以後胃腸對食物的消化需要大量的血液，容易造成大腦器官暫時性缺血，從而導致操作失誤。
6 不急於吃水果
飯後一水果被奉為金科玉律，但醫學家卻提出了異議。因食物進入胃需長達1至2小時的消化過程，才被慢慢排入小腸。餐後即食水果，食物會被阻滯在胃中，長期可導致消化功能紊亂。
7 不急於鬆褲帶
飯後放鬆褲帶，會使腹腔內壓下降，這樣對消化道的支持作用就會減弱，而消化器官的活動度和韌帶的負荷量就要增加，容易引起胃下垂，出現上腹不適等消化系統疾病。
8 不急於飲茶
茶中大量鞣酸可與食物中的鐵鋅等結合成難以溶解的物質無法吸收，致使食物中的鐵質白白丟失，如將飲茶安排在餐後一小時就無此弊端了。
