睡覺時，禁帶5種東西

人的睡眠是最完整、最系統、最有效的休息方法，也是科學養生的重要內容。 但如果忽略了睡眠中的一些細小事情，會對健康不利。



1. 戴「錶」睡覺
有的人喜歡戴著手錶睡覺，這不僅會縮短手錶的使用壽命，更不利於健康。因為手錶特別是夜光錶有鐳輻射，量雖極微，但專家認為，長時間的積累可導致不良後果。



2. 戴「牙」睡覺
一些人習慣戴著假牙睡覺，往往睡夢中不慎將假牙吞入食道，假牙的鐵鉤可能會刺破食道旁的主動脈弓，引起大出血甚至危及生命。因此，戴假牙的人臨睡前最好取下假牙清洗乾淨，既有利於口腔衛生，又可安全入眠。



3. 戴「罩」睡覺
美國夏威夷文明病研究所通過調查５０００多位女性發現，每天戴胸罩超過１２個小時的女人，罹患乳腺癌的可能性比短時間戴或根本不戴胸罩的人高出２０倍以上。女人戴胸罩是為了展示美或保護胸部，而晚上睡覺就沒有這個必要了。



4. 帶「機」睡覺
有的人為了通話方便，晚上睡覺時將手機放在頭邊。美國專家詹姆斯·庫克指出，各種電子設備，如彩電、冰箱、手機等在使用和操作過程中，都有大量不同波長和頻率的電磁波釋放出來，形成一種電子霧，影響人的神經系統和生理功能的紊亂，雖然釋放量極微，但不可不防。



5. 帶「妝」睡覺
有些女性尤其是青年女性，她們往往在睡覺前懶得卸妝。須知，帶著殘妝豔容睡覺，會堵塞你的肌膚毛孔，造成汗液分泌障礙，妨礙細胞呼吸，長時間下去還會誘發粉刺，損傷容顏。所以，睡前卸妝洗臉很有必要，可以及時清除殘妝對顏面的刺激，讓肌膚得到充分呼吸，不僅可保持皮膚的潤澤，還有助於早入夢鄉。

  還好至少有四項沒有

只差電磁波… 沒法度~~~  空間太小，電器都在附近

我有習慣性的代表睡覺..

還有會把手機放在枕頭邊   

                       

那把胸罩脫掉不4聽說會變大嗎??=   =...窩不想變大捏!!...
而且之前窩知道睡覺不脫內衣會得乳癌的機會很高,所以窩都有脫,但.....
總覺得胸部越來越大的Feel...so.....後來窩又都穿著睡覺了!!=  ="...
那該怎麼辦阿??>口<......

我睡覺都匯把手機放旁邊!
已經習慣了!!
真糟糕...

手機都習慣放身邊耶

真是壞習慣．．．

　　　　　　　
　　　　　　　　　　
　　　　　　　

習慣把手機放在枕頭旁

不過裸睡

應該是好習慣吧？

啊~?!可是我都把手機放在旁邊耶....
這樣比較容易知道有沒有人大電話來呀..ˊ0ˋ..

手機都會習慣放在旁邊
因為要叫自己起床
不然我怕自己會爬不起來
睡過頭(笑