拉拉瘦身團(要聽話，請善用2G信箱）別再這裡要食譜啦！ - 美麗魔法書

MANECAR (妹妹背著無敵鐵金鋼)

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#21

發表於 2006-8-21 22:01 資料個人空間短消息加為好友

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QUOTE:

原帖由 Joe~猦 於 2006-8-19 11:05 發表
1.出生年月日：78/10/19
2.身高體重：153/57
3.食物藥物過敏：無
4.排便： 1 次/星期
5.上床時間：約 10:00~2:00
6.一天喝水量：500~600
7.用餐速度：快
8.口味：重
9.血壓：正常值
10.脈搏：正常值
...

妳的水量喝得太少了啦..
應該要2700cc才夠身體一天的代謝..
用餐速度又太快了...
可以的話..每一口咀嚼20下左右.
口水愈多可以瘦得愈快..所以妳就多咬點吧..
還有..排便量太少..我是不知道妳是吃了什麼
如果可以的話..交待妳一天所吃進的東西及時間表..
會常潟肚子的話..那是妳腸內細胞脫水..
可以的話多補充卵磷脂及洋車前子..就ok了..
等妳做好我上面交待的事..
腸黏膜修護好了..
才能進行下個步驟..

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#22

發表於 2006-8-21 22:21 資料個人空間短消息加為好友

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原帖由 MANECAR 於 2006-8-21 21:46 發表

妳的體重是標準值..但是肉眼看..
應該是有點小肉肉的..尤其是大腿內側..
所以妳應該是要練線條..而不是再減重..
但如果想要看起來骨感瘦瘦的..
應該可以再減三公斤左右..
妳的水量可以增加到2100cc左右 ...

可是我都有吃早餐耶~
那~我是不是就要去做"排膽結石"阿?

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#23

發表於 2006-8-21 22:44 資料個人空間短消息加為好友

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QUOTE:

原帖由 pank.k-ing 於 2006-8-21 10:42 發表
1.出生年月日。。1988-12-14
2.身高體重。。143/49
3.食物藥物過敏。。羊肉
4.排便 1次/2~3天
5.上床時間--10:00~2:30
6.一天喝水量--1.100
7.用餐速度--中
8.口味重/中/清--重
9.血壓--正常
10.脈搏 ...

水量2300cc左右..
妳如果不吃東西不行的話..
有一個方法很適合妳這種人..
耳朵裡有個饑點..
位於耳珠正中下一分處..
按摩饑點可調節迷走神經的功能..
迷走神經具減少飢餓感的作用..
按完之後再補充500cc的水...
休息二十分鐘才進食..
最好是在還沒餓的時候多按..這樣才有效..
因為妳現在還在發育期..
所以要補充蛋白質..
但選擇在早上及中午時吃..
晚上禁澱粉及蛋白質..
以蔬菜為主..吃到飽為主..

早餐
【頭好壯壯豆腐魚】
材料：營養豆腐1塊、鮭魚1片
調味料：海鹽、蔥花、薑絲各少許
醬料：醬油1湯匙半、葡萄籽油1茶匙、醋1茶匙..先用冷開水調稀。
作法：
鮭魚上潵上少許的鹽，加入醬料上面放薑絲及蔥花..才拿去清蒸至熟就好了..
還餓的話再蒸地瓜一顆吃..

中餐
【印地安麥魩仔魚粥】
材料：
印地安麥1/3杯、莧菜20公克、魩仔魚10公克、薑絲少許、紅蘿蔔絲少許、高湯2杯
調味料：
鹽1/2小匙、蔬菜粉少許、白胡椒少許、香菜少許
作法：
先將莧菜切細絲煮軟及魩仔魚川燙備用。
將粥煮成稍微濃稠，加入莧菜及魩仔魚等材料。
起鍋前加入調味料，起鍋後再放香菜即可。

晚餐
【便便食蔬】
材料：青花菜1朵、地瓜葉、白、黑木耳5克、紫高麗菜50克、甜椒1/4顆。
調味料：鹽、高湯2大匙、蒜末1/2茶匙。
做法：1.青花菜切小朵，白木耳泡軟，黑白木耳摘成小朵狀，紫高麗菜、甜椒切塊狀備用。
2.青花菜等食材入滾水略燙撈出。
3.鍋中用水爆香蒜末，再加入所有食蔬及調味料拌炒均勻至熟即可。

晚上肝火旺可以潟肝火..我下次再教妳吧...

[ 本帖最後由 MANECAR 於 2006-8-21 23:03 編輯 ]

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發表於 2006-8-21 22:47 資料個人空間短消息加為好友

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原帖由 angie1413 於 2006-8-21 22:21 發表

可是我都有吃早餐耶~
那~我是不是就要去做"排膽結石"阿?

嗯沒錯..這樣妳以後就不會有睡不著..及低血糖和肥胖的問題了

妳可以先喝一個星期的不加糖的蘋果汁
一天約750cc~1000cc..來軟化結石
一個星期後...選擇一天留在家裡做
準備材料：冷壓橄欖油，10～12個新鮮檸檬
當日下午：午後不吃任何食物，只喝白開水或果汁。
６ｐｍ：　開始什麼都不吃，包括白開水。
　　　　　準備工作：把檸檬全部擠汁裝入瓶中。
７ｐｍ開始清除：
‧４大匙橄欖油＋２大匙新鮮檸檬汁（怕油味可加３大匙），拌勻喝下。
‧每１５分鐘喝一次上述混合汁，喝完為止，約計十次，歷時兩個半小時。
‧睡覺，就會開始排出，不會痛。
睡覺可以躺右側..用溫水袋放在肝的位置..好讓結石排出..
隔天..妳就會開始排結石出來了

[ 本帖最後由 MANECAR 於 2006-8-21 23:02 編輯 ]

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#25

發表於 2006-8-22 10:52 資料個人空間短消息加為好友

小提醒：學園每月15日刪除90天沒有來的學員喔～要記得常來唷！

關於五穀米

我去了超級市場找一找

不過我覺得只要五種米，不要太多

看到超級市場裡面一包五穀米，可是超過五種的不同米

一一"

我網上知識找出五穀米分別糙米、小米、黑糯米、喬麥、燕麥等等

我等自己有空去買分開的米比較好

另外，買了刮痧板是木，沒有海鹽，我買別的沬浴鹽

睡前抬腿待半小時？

我是單身鐵踢一枚叫做阿敦，謝絕踢踢戀，部落格http://blog.2girl.net/?uid/24700

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#26

發表於 2006-8-22 12:11 資料個人空間短消息加為好友

小提醒：本站不歡迎注音文、火星文、方言文，請學員自重！切勿違反。

QUOTE:

原帖由 MANECAR 於 2006-8-21 22:47 發表

嗯沒錯..這樣妳以後就不會有睡不著..及低血糖和肥胖的問題了

妳可以先喝一個星期的不加糖的蘋果汁
一天約750cc~1000cc..來軟化結石
一個星期後...選擇一天留在家裡做
準備材料：冷壓橄欖油，10～12個新 ...

冷壓橄欖油是依班在外面買的食用橄欖油就可以嗎?
那果汁只要不加糖的,還是要自己榨汁的阿??--->那要怎麼用?
那排結石是怎麼排?上廁所排出來的嗎?

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#27

發表於 2006-8-22 15:07 資料個人空間主頁短消息加為好友

小提醒：學園每月15日刪除90天沒有來的學員喔～要記得常來唷！

1.出生年月日　７８／９／９
2.身高體重　　　１５８／５６
3.食物藥物過敏　　無
4.排便次/天　　一天一次或兩天一次
5.上床時間　　　一點多到三點
6.一天喝水量　　　不會特別去喝水耶　算少吧
7.用餐速度　　　　　中等
8.口味重/中/清　　　　中偏重
9.血壓　　　　　　　沒量過
10.脈搏　　　　　　沒量過
11.是否開刀過　　　　沒有
12.或排毒經驗　　　　沒有
13.其它狀況　　　晚上精神很好不到兩三點睡不著
　　　　　　　　　　可是隔天又很難爬起床
　　　　　　　　　大腿很粗　哈哈＝　＝

大家大家　來讓我認識吧　哈哈哈＝　＝＋

及時通:kala5486

ＭＳＮ：kala5486@yahoo.com.tw

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QUOTE:

原帖由 Lesbian直實_Ｔ 於 2006-8-22 10:52 發表
關於五穀米

我去了超級市場找一找

不過我覺得只要五種米，不要太多

看到超級市場裡面一包五穀米，可是超過五種的不同米

一一"

我網上知識找出五穀米分別糙米、小米、黑糯米、喬麥、燕麥等等
...

ok啦...但是海鹽成份比較純..
還有五穀米..可以加穀王穀后...莧籽及印地安麥...
及另外可加豆頪(黃豆..黑豆..緑豆)選一...但水要另外泡...

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#29

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原帖由 angie1413 於 2006-8-22 12:11 發表

冷壓橄欖油是依班在外面買的食用橄欖油就可以嗎?
那果汁只要不加糖的,還是要自己榨汁的阿??--->那要怎麼用?
那排結石是怎麼排?上廁所排出來的嗎?

嗯沒錯..冷壓橄欖油在外面買用玻璃裝的品質比較好..(處女冷壓橄欖油最佳)
蘋果汁..用現打的..我之前有算過成本..反而比較貴..(因為排毒最好使用有機蘋果)
方便的話直接去買現成蘋果汁比較快...
結石..在半夜時就會到腸道中...
白天上大號就可以排出...
之後進食以清淡為主..
如果可以的話..休息三個月再做第二次..
一年平均可做3~4次..
但排膽結時前...腸道要先清乾淨...會比較成功.
可以在那幾天喝一些可以便宿便的茶等等..
排出來什麼形狀及色澤會有所不同..妳到時再跟我講..

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發表於 2006-8-22 18:53 資料個人空間短消息加為好友

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原帖由 MANECAR 於 2006-8-21 22:01 發表

妳的水量喝得太少了啦..
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用餐速度又太快了...
可以的話..每一口咀嚼20下左右.
口水愈多可以瘦得愈快..所以妳就多咬點吧..
還有..排便量太少..我是不知道妳是吃了什 ...

恩...2700cc指的是2700毫升嗎？

→抱歉單位沒學好
咬20下~~~好多喔！我試試...

      我每天早餐大多吃饅頭、麵包、吐司，以前配牛奶，但是自從每次因為胃腸而去看醫生，都被交待少喝牛奶，所以現在都是自己泡奶茶...
   午餐是學校所準備之營養午餐
      晚餐常有魚、青菜、豬肉....

以上是我所能說出的，總覺得講的不太清楚，但是我實在不知該如何說？說些什麼？

恩...請問賅如何去補充"卵磷脂及洋車前子"，這又是什麼啊？

謝謝你的建議...

當　我和世界不一樣　那就讓我不一樣
堅持對我來說　就是以剛克剛
我　如果對自己妥協　如果對自己說謊
即使別人原諒　我也不能原諒

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