妳的食譜我用寄的給妳。。
有問題再問我吧。。

RO不算它比較算是工業用水。。
因為它把所有礦物質都瀝掉了。。



一般麵都是白麵粉作成的。。
無營養價值。。
不過有機店有賣一種冷泡麵。。
是沒有加白麵粉的。。
所以吃多也不用擔心變胖。。
妳是不愛吃白飯還是怕胖不敢吃。。
如果怕胖的話。。中餐吃五穀米就不會變胖。。
其於二餐最好不碰任何澱粉類。。。
早餐。。不要吃白吐司的。。
但妳可以改成雜糧吐司沾一些亞麻仁油來吃。。
喝也不要喝牛奶可改喝精力湯或著是燕麥奶。。
再不然就換成無糖豆漿也不錯。。
早餐最好在九點以前吃完。。
最晚也在要十點前吃完。。
早餐愈晚吃的人是很容易胖的。。
中餐其實在餓的時候就要吃了。。
但妳三四點吃。。其實跟我工作吃中餐的時候差不多。。
不過在那之前。。妳可以吃點堅果及葡萄乾來補充。。
不然等妳餓過度再進食。。身體吸收熱量是很可怕的。。
妳的話晚餐最好是能提早吃。。五六點就可以吃晚餐了。。
如果因為下課的關係。。沒辦法提早那也沒關係。。
因為我幫妳配的晚餐。。是不會增加過多的熱量。。
所以妳可以儘量吃。。

1.出生年月日。。19830204
2.身高體重。。１７３／８５
3.食物藥物過敏。。無過敏　　但很挑食－　－
4.排便    次/天　　天天都有∼∼次數不一定
5.上床時間　　十二點以前
6.一天喝水量　　５００ＣＣ
7.用餐速度　　　中等
8.口味 重/中/清　　中等
9.血壓
10.脈搏
11.是否開刀過　　沒有開刀過
12.或排毒經驗　　　沒
13.其它狀況　　挑食挑到不行－　－不愛吃肉還有一些水果＝　＝

平常東西也沒有吃多少　　之前為了減肥餐餐量都減少許多
現在也不暴飲暴食　　　　也沒有吃宵夜的習慣
只是挑食了點　　是很挑的那種
退下了壓力大的工作後　　一直過著幸福的生活
所以體重也就直線上升－　－
我想瘦啦

1.出生年月日。。1988/03/27
2.身高體重。。158cm  68kg
3.食物藥物過敏。。不乾淨的海鮮
4.排便。。多喝水1次/1天     少喝水1次/2天
5.上床時間。。1~2點左右
6.一天喝水量。。不一定(1~2000cc)，在家會多喝
7.用餐速度。。中~快
8.口味 重/中/清。。中(不吃辣)
9.血壓。。正常
10.脈搏。。正常
11.是否開刀過。。無
12.或排毒經驗。。無
13.其它狀況。。

[ 本帖最後由 maiyer 於 2007-4-26 21:46 編輯 ]

出生年月日   79/6/8
身高體重       161.5/52
沒有對食物藥物過敏
不正常排便
晚上2點到早上6點
正常1200-1500cc
用餐速度有時快有時慢，通常偏快
口味都可以
血壓脈搏沒量過
有開過刀
沒有排毒
大腿和屁股很大...和我是住宿生三餐只能吃外面的
我也不能打果汁....等

ps這樣還可以嗎？？
想到請記信到[

版主敬告~
請多加利用2G短訊息

謝謝

[ 本帖最後由 yoyo 於 2007-1-6 23:07 編輯 ]

我很想減肥

可是食量我很難控致

我都只能喝減肥茶來排便＝　＝

不然我都便秘



1.出生年月日。。１９９１／２／６
2.身高體重。。１５０／４５∼４７
3.食物藥物過敏。。無
4.排便    次/天　一直便秘，有時一禮拜都沒上
5.上床時間　７點左右
6.一天喝水量　不一定，好像喝滿少的＝　＝
7.用餐速度　　中間偏快
8.口味 重/中/清　中間
9.血壓　　正常
10.脈搏　　正常
11.是否開刀過　　無
12.或排毒經驗　　喝減肥茶算嗎？！
13.其它狀況　　應該沒有了

謝謝你，非常非常感謝妳

︿︿

1.出生年月日。。86/10/23
2.身高體重。。155/55~60
3.食物藥物過敏。。無
4.排便    次/天   1/一天
5.上床時間    12點 - 1點
6.一天喝水量   1000ML
7.用餐速度    不一定
8.口味 重/中/清   中
9.血壓   不知道
10.脈搏  正常吧
11.是否開刀過  否
12.或排毒經驗  否
13.其它狀況   腸胃不好....嚴重消化不良

[ 本帖最後由 雪儀 於 2007-1-2 14:30 編輯 ]

版主
請快幫我配食譜吧

喔喔喔
我快胖死了

我之前有留過資料囉
12月初的

拜託您啦

配好了寄在妳信箱裡
但有點錯誤是..
要連續吃七天不是一天..

摟主怎麽就是不幫我配食譜啊?

上次留言過....

後來不知怎麽了也不見了....

現在再留過可是怎麽還是沒收到摟主幫我配的食譜呢？

拜托摟主你一定要幫我配！！！