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[身體保養] 怎麼減重??

多運動

多吃蔬果

細嚼慢嚥

不吃垃圾食物

持之以恆


~擁有就是幸福~

屬於我的幸福...

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早上起床一定要先喝500cc的水~
晚上8點過後就不要吃宵禁~因為腸道在睡!
一個禮拜至少要運動2~3次~30分以上!

這樣子就會有效果了~重要的是排便要順暢!

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