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怎麼減重??
chemistry0812
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發表於 2007-8-11 23:06
只看該作者
多運動
多吃蔬果
細嚼慢嚥
不吃垃圾食物
持之以恆
~擁有就是幸福~
屬於我的幸福...
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發表於 2007-9-10 04:06
只看該作者
早上起床一定要先喝500cc的水~
晚上8點過後就不要吃宵禁~因為腸道在睡!
一個禮拜至少要運動2~3次~30分以上!
這樣子就會有效果了~重要的是排便要順暢!
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