仰臥起坐盡量來個50下吧！
睡前多做幾下∼

我之前都一晚做個一百下的！
現在祇要做60下我就一切OK拉∼

每天做仰臥起坐 或扭腰
最重要的是 要每天做喔..
一定要每天哦。

哈 我也有小肥肚！

只是每次都喊著減肥的口號，
真的認真去剪也沒幾次。

我一直覺得是自己的骨頭重，
死不承認我是胖子的事實。

仰臥起坐大概都做幾下呀??

我之前每天做40下.做了好幾個月都沒有用...

還變肥了= ="
大肚肚...

其實做到最後大家都會懶的
重點不要喝冰水
女生喝冰的水很傷
最好喝溫溫的水
冰的冷的都不要
你喝一陣子就會有感覺小肚肚有消的fu
試試看

聽說過...
只要五天不吃宵夜就可以跟肥肥小肚子說88了~

是說肚子凸凸的嗎?
我也是~而且好幾年都這樣
曾經做好幾百下仰臥起坐
體重變輕但肚子還是在
只是沒那麼大
不管怎麼做都有肚子~消不掉
只是變大或小的問題
我不喝冰~不吃消夜
後來去檢查
我體內男性荷爾蒙過高
所以出現像男生一樣的鮪魚肚
不過如果妳沒有這個問題
就多動~然後吃飯要慢喔~

可以用抬腿的(兩腳一起)
我都睡前抬個30下
下腹部就會有酸酸的感覺

各位姐姐們
我真是太可憐啦
我最近不知道是怎麼搞的一個月這內我胖了5555555555555555
10斤肉肉
誰來救救我啊
我從一個剛好還不是很胖
一下子變成胖乎乎的小胖妹啦，
我的心在哭泣
在流血
天啊
救人呢誰來幫幫我

睡前做仰臥起坐
都做不太起來
能做有50下  
我就偷笑了
是不是肉太多做不起來的關西
一但做不起來  就會變的很暴躁啊!!
不過做仰臥起坐真的有效!!