引用:

下面引用由freedy在 2004/07/27 00:21am 發表的內容：
可以裝沙子喔~~
比水還有效果~~

對吼~~有沙子..
不像石頭那麼重..
得去挖些來裝..

引用:

下面引用由渡邊在 2004/07/27 05:26pm 發表的內容：
游泳還滿有效的...
可以游蛙式..

我看游泳的人都有肌肉..
所以還滿有效的吧!!
我也只會蛙式..
不會自由式..

引用:

下面引用由渡邊在 2004/07/27 05:26pm 發表的內容：
游泳還滿有效的...
可以游蛙式..

哈哈
我不會游泳~~
怎樣游都游不前進~~

引用:

下面引用由峰岸舞在 2004/07/27 06:33pm 發表的內容：
對吼~~有沙子..
不像石頭那麼重..
得去挖些來裝..

拿那個做重力訓練
手臂肌肉會非常好看~~

我游泳、 伏地挺身、 舉啞鈴都有在做ㄟ…
不過練了很久肌肉還是只有小小的一塊……＝＝
聽說女生要練出肌肉蠻難的…要練很久很久才會有

[這篇文章最後由yoyo在 2005/04/03 10:07pm 第 1 次編輯]

去打空氣槍吧．．．還是練街舞的地板動作＝　＝
以上都是我朋友的經驗．．．ㄎㄎㄎ．．．
我只有靠近肩膀的肉肉有線條．．．ㄎㄎ∼還在繼續努力中＠＠

版主訂正~
訂正注音文喔!!

http://www.commonhealth.com.tw/New_beauty/loseweight/loseweight12-5.htm
這個網址有些運動還不錯。^^

只要常運動應該線條都會出來吧.
我手天生就像男的~ @@"
指節粗手腕粗,血管盤據,只有肌肉沒有贅肉.而且手掌又大...身材比我高的人手都比我小.力氣也是...[DISABLELBCODE]

[這篇文章最後由yoyo在 2005/04/03 10:07pm 第 1 次編輯]

引用:

下面引用由有所思在 2004/08/12 05:54pm 發表的內容：
只要常運動應該線條都會出來吧.
我手天生就像男的~ @@"
指節粗手腕粗,血管盤據,只有肌肉沒有贅肉.而且手掌又大...身材比我高的人手都比我小.力氣也是...

嗯嗯
之前常常做重力訓練
就有線條
一沒做
就.......又變贅肉了~

版主訂正~
訂正注音文喔!!

其實游泳是很有用的...
會讓全身的線條變好看...
十磅的啞鈴很重耶....我都是用五磅的