不吃早餐∼小心越來越笨
一大早趕著上班、上課，許多民眾都會忽略到早餐。一項上班族腦力調查發現，台灣上班族腦力自評是全亞洲倒數第2名，其中一項因素就是不吃早餐以及早餐不均衡，結果造成工作效率與記憶力變差。醫師提醒，不想越變越笨，平常最好要吃早餐，也要適量的攝取蛋白質。據統計，高達3成5民眾每天匆忙上班卻沒吃早餐，且台灣上班族腦力自評是全亞洲倒數第2名。對此，家醫科醫師何一成表示，「如果不吃早餐是最糟糕，經過一夜的飢餓，腦中根本沒有營養成分，一些運作、一些記憶力、還有一些情緒的控制，大成問題。」
醫師進一步指出，不吃早餐腦部就沒有足夠的養分，運作就會不順，除了要吃早餐，均衡的飲食也很重要，尤其是蛋白質可以協助醣類、胺機酸運作。何一成說，「不但要吃早餐，而且要均衡，60%的複合澱粉讓血糖穩定，10%到15%的蛋白質，可以幫助血糖在腦部一些神經傳導物質運作。」
不論是牛奶、豆漿還是雞蛋，這些都是豐富的蛋白質來源，醫師建議早餐一定要吃，而且蛋白質應該佔總熱量的10%到15%，早餐是一天的開始，均衡飲食才能頭好壯壯。
呀勒∼我都很少在吃早餐的！
難怪越來越笨了！:@@:
:o 竟然有人回我，妳本來就笨了，吃早餐等於浪費國家糧食:T^T:
天阿...真過份
不過我阿天天都有乖乖吃怎早餐優~
((笨蛋一個
我也沒有吃早餐的習慣
因為這樣所以笨嗎
可是我覺得自己很聰明耶
呵呵
樓上的...
妳的ID 顯示了妳的一切= ="
原來.....
原來大家常說我笨難不成是沒吃早餐的錯.......@ @
:@@||: 可是..可是...我是很想吃早餐阿!!
但是..睡都沒時間了,如果再吃早餐..那麼..上班會來不及耶!..
而且..我覺得我還蠻聰明的耶!!:^^Y:
我也是沒習慣吃早餐
可是也覺得自己頗聰明：）
但就是太矮了ˊˋ同學都說就是沒吃早餐才這樣＞＜
不管怎樣，早餐其實真的是很重要的一餐︿︿
原來就是沒吃早餐才變笨的阿= =
我都沒吃
我同事都說我怎麼可以這麼笨
又少跟筋
每次都笨到被人騙:@@:
哇
難怪我會有點笨笨的
(雖然很不想承認)
難怪每次路上遇到有人問路
我都很好心的跟人家講
但往往都會不小心報錯方向
(我朋友都叫我不要在害人了 可是我都很認真的回答路耶!)
原來
原來是沒吃早餐的錯呀!
樓上的,你真是為自己的空間障礙
找到了一個合理的藉口了,恭喜呀!!
真的很同情那些向你問路的人耶
痾....阿..哈....哈...(汗")..:@@||:
不要這樣說麻...人家我也是很有誠意的盡我所能報路咩..:P
不過我前天又出糗了
電腦展裡面報朋友的朋友去廁所又報錯方向了
結果他繞了好大一段路才找到廁所
真奇怪...我明明記得廁所在哪可是不知道為什麼就是會給他指錯方向呢!!
我真的不是故意的..原諒我:lol:
我也是睡到天荒地老，
起床剛好食個下午茶之類哈哈哈。
對阿對阿
起床都不知到幾點了~怎麼吃早餐:;P:
那如果早點爬起來吃又回去睡
這可以算嗎::D~:
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